Prisipažinkite – veidui skirtų priemonių turite ne vieną ir ne dvi. O kaklui? Būtent – mes visai pamirštame pasirūpinti kaklo oda, nors puikiai žinome, kad kaklas gali tapti negailestingu amžiaus išdaviku. Kaklo oda plona ir jautri, jos kraujotaka blogesnė nei veido, be to, kaklo oda neturi riebalinio sluoksnio, todėl greitai praranda drėgmę, greičiau raukšlėjasi ir sensta. Nepamirškime ir kaklo sandaros – juk jis priverstas nuolat sukiotis, o ar kada darėte kaklo raumenims treniruoti skirtus pratimus? Greičiausiai ne… Taigi, kad kaklo oda kuo ilgiau išliktų elastinga ir jauna, įpraskime kasdien bent keletą minučių skirti jos priežiūrai.
CITATA:
Visiškai aišku tik tai, kad, jeigu iki šiol savo kaklą palikdavote išvis be kremo, tikrai darėte nedovanotiną klaidą, kurią pats laikas ištaisyti.
Gerinkite kraujotaką
Kaklo odos kraujotaka blogesnė nei veido, todėl sunkiau aprūpinama maisto medžiagomis. Štai kodėl turite stengtis suaktyvinti kraujotaką. Įpraskite prausdamosi apsišlakstyti kaklą šaltu vandeniu, dar geriau, jei patrinsite jį ledo gabalėliu. Kraujotaką sustiprinsite greitai ir energingai rankomis pamasažuodama pasmakrę arba patrynę kaklą rankšluosčiu, suvilgytu vėsiu vandeniu. Pradėkite naudoti šveičiamąją kaukę bent kartą per savaitę – taip stimuliuosite kraujo apytaką ir drauge pašalinsite negyvas odos ląsteles.
Maitinkite ir drėkinkite
Įpraskite kaklą prižiūrėti taip pat rūpestingai, kaip ir veidą. Jį reikia valyti, tonizuoti, drėkinti ir maitinti. Žinoma, tinka visos priemonės, kurias naudojate veido priežiūrai. Kiekvieną vakarą, nuvaliusi kaklo odą losjonu arba toniku, pasitepkite maitinamuoju kremu. Kokį kremą naudoti, galima ginčytis. Vieni specialistai teigia, kad puikiausiai tiks ir veido kremas, kiti atkakliai teigia, kad paprastas veido kremas su šia užduotimi nesusidoros ir verčiau iškart rinktis kaklo odos (arba dekoltė) priežiūrai skirtas kosmetikos priemones. Visiškai aišku tik tai, kad, jeigu iki šiol savo kaklą palikdavote išvis be kremo, tikrai darėte nedovanotiną klaidą, kurią pats laikas ištaisyti.
Odos elastingumą palaiko kremai su hialurono rūgštimi, vitaminu C. Pirkdama kremą brandžiai odai, atkreipkite dėmesį, kad jame būtų antioksidantų (beta karoteno, vitaminų C, E, seleno, Q-10, žaliosios arbatos, rozmarinų, šalpusnių, kaštonų, ginkmedžio, raudonų vynuogių), nes jie būtini tam, kad odoje būtų neutralizuojamas laisvųjų radikalų poveikis. Į kremo sudėtį turi įeiti vaisių rūgščių (citrinų, glikolio, vynuogių, vyno, obuolių) – jos naikina negyvų odos ląstelių sluoksnį, kuris su amžiumi tik storėja. Kadangi su amžiumi odoje mažėja kolageno ir elastano gamyba, kremų sudėtyje ieškokite ir šių medžiagų. Labai naudingas ingredientas – hialurono rūgštis, padedanti sulaikyti drėgmę odoje. Gerai, jei kremo sudėtyje būtų augalinių ekstraktų bei aliejų, tokių kaip ramunėlių, medetkų, alavijų, agurkų ir kt., kurie odą ramina, kovoja su uždegimais.
Brandžios odos priežiūrai po 40-ties pradėkite naudoti serumus. Tai didelės veikliųjų medžiagų koncentracijos gaminiai, skirti brandžiai odai stangrinti ir puoselėti, todėl jų poveikis gerokai sustiprina kremo poveikį. Naudokite serumus kiekvieną dieną – pakanka teptis vieną kartą per dieną. Galite teptis ir du kartus, tačiau tuomet reikėtų daryti poros mėnesių pertraukas. Atminkite, kad dieninis kremas, nepriklausomai nuo metų laiko, privalo turėti ultravioletinių spindulių filtrus, nes oda labai stipriai senėja būtent nuo saulės poveikio odai.
Jeigu kremai nebepadeda, kaklo odai stangrinti rekomenduojamos lazerinės, ultragarsinės, akustinių bangų procedūros.
Kompresai
Keletą kartų per mėnesį pasidarykite kompresą su pašildytu aliejumi ir palaikykite jį ant kaklo gerą pusvalandį. Porą kartų per savaitę praverstų maitinamoji kaukė (viena tų, kurias tepatės ant veido).
Pagurkliui ypač efektyvus kontrastinis kompresas. Suvilgykite servetėlę šaltu vandeniu ir nugręžusios pridėkite prie pagurklio odos, nuo ausies iki ausies. Po keleto minučių pakeiskite kompresą karštu, vėliau – vėl šaltu. Taip kartokite 10 min.
Druskos kompresas taip pat suteikia tonuso senstančiai odai. Ant kaklo uždėkite kelis kartus sulenkto binto, sudrėkinto druskos tirpale (šaukštelis stiklinei vandens), ant viršaus uždėkite sausą bintą ir palaikykite pusvalandį. Atlikite šią procedūrą kartą ar net du per savaitę.
Mankšta
Specialūs pratimai tikrai padės pailginti kaklo odos jaunystę, tik netingėkime jų daryti. Jie nėra sudėtingi, nereikalauja ypatingų valios pastangų, bet yra labai efektyvūs.
- Sukryžiuokite rankas už galvos ir loškite galvą atgal, priešindamosi rankomis.
- Rankos ant pasmakrės, galvą leiskite žemyn, rankomis ją sulaikydama.
- Atsigulkite ant pilvo ir kiek galite atloškite galvą atgal.
- Galva tiesi, iškiškite liežuvį ir stenkitės juo pasiekti nosies galiuką. Pakartokite tai 5 kartus.
Dvigubam pagurkliui – „ne“
Dvigubas pagurklis gali būti ir visiškai neapkūnių moterų bėda. Jis atsiranda dėl netinkamos laikysenos, įpročio žemai nulenkti galvą dirbant, miegant ant per didelės pagalvės (rekomenduojama miegoti ant nugaros, ne šono). Kartais pakanka to, kad bėgant metams su amžiumi leidžiasi veido kontūrai, sensta poodiniai audiniai, taip pat ir riebaliniai, ir tai, be kita ko, turi įtakos smakro srities formoms. Pasistenkite galvą visuomet laikyti tiesiai, skaitydamos smakrą ir kaklą laikykite stačiu kampu, neatlenkite per daug atgal. Štai keletas pratimų:
- Energingai sukiokite galvą į kairę ir dešinę puses10 kartų.
- Apatine lūpa pamėginkite uždengti viršutinę lūpą. Tokioje padėtyje likite 10 sekundžių. Po to atpalaiduokite raumenis. Kartokite 5 kartus.
- Atsisėskite tiesiai, išsižiokite, tada pakelkite galvą aukštyn ir užsičiaupkite. Kartokite kasdien vis didindama pratimų kiekį.
- Sėdėdama arba stovėdama pakreipkite galvą atgal ir lūpas suglauskite taip, lyg norėtumėte pabučiuoti lubas. Palaikykite keletą sekundžių ir atsipalaiduokite. Pakartokite šį pratimą kelis kartus.
- Žandikaulio „išstūmimas“: išstumkite apatinį žandikaulį į priekį ir palaikykite keletą sekundžių. Atsipalaiduokite ir pakartokite šį veiksmą kelis kartus.
- Iškiškite liežuvį kiek įmanoma toliau, palaikykite keletą sekundžių, tada atsipalaiduokite. Pakartokite šį pratimą kelis kartus, kad treniruotumėte kaklo ir smakro raumenis.
Masažuokite
Su kaklo raukšlėmis galima kovoti ir masažu. Abiejų rankų pirštų galiukais suimkite kaklo odą, o didžiaisiais pirštais trumpais judesiais keletą minučių pamasažuokite odą nuo smakro vidurio iki ausų.
Jei kaklo oda primena žąsies odą, patrinkite ją smulkia druska: pirmiausia odą patepkite alyvuogių aliejumi ar kosmetiniu pieneliu; priberkite druskos saujon ir trinkite lengvais sukamaisiais judesiais, kol oda paraus. Skydliaukės srityje masažuokite ypač atsargiai! Po procedūros uždėkite šiltą pieno kompresą, nuprauskite vandeniu ir patepkite kremu.